じぶんのコトバde変わる

変わる３つのポイント

 

１．ネガティブなセルフトークは書き換えが可能

①幼い頃からのものでも、脳は脳の神経可塑性の働きがある為数週間で入替が可能
②消去、置換を確認しなくてOK

２．新しく考え方をつくることが可能

３．3ステップで書き換え可能

　ステップ１　監視する
　ステップ２　編集する
　ステップ３　お手本を聞く